Dormir est essentiel pour l’être humain. Nous passons énormément de temps les yeux fermés car c’est vital. C’est pour cela que les troubles du sommeil peuvent nuire à un équilibre dans une vie, à cause de répercussions sur l’organisme et sur le plan social. Le sommeil s’articule en plusieurs étapes : l’endormissement, le sommeil lent léger, le sommeil lent profond, le sommeil paradoxal. Si le sommeil traverse toutes ces étapes alors il n’y a pas de problèmes. En revanche, il existe des troubles du sommeil s’il y a un réveil en plein milieu du processus. C’est le cas avec les parasomnies (cauchemars, somnambulisme…), le syndrome des jambes sans repos ou les apnées du sommeil. Cela en est de même avec l’insomnie.

Un bon repos permet de recharger les batteries et d’évacuer la fatigue. Si on ne dort pas assez, il existe des risques de :

• troubles digestifs
• stress
• dépression
• migraines
• troubles de l’apprentissage